拉布拉多早上吃多少,我和拉布拉多的爱恨生活

展全思梦 2025-12-06 14:22:35

拉布拉多早上吃多少,我和拉布拉多的爱恨生活

发胖这件事情，和什么时候吃饭，吃什么没有关系，和你吃了多少有关系。早餐吃的特别多，工作了一上午，中午如果吃的也非常多，到了晚上敞开胃吃，如果不胖，才成了奇怪的事情。会何止是早餐吃多了会发胖，午餐吃多了也会发胖，晚餐吃多了更会发胖。

早餐吃太多会不会发胖？

会何止是早餐吃多了会发胖，午餐吃多了也会发胖，晚餐吃多了更会发胖。发胖这件事情，和什么时候吃饭，吃什么没有关系，和你吃了多少有关系。早餐吃的特别多，工作了一上午，中午如果吃的也非常多，到了晚上还敞开胃吃，如果不胖，才成了奇怪的事情。早餐吃的多，工作了一上午，到了中午吃饭的时间，你的胃口还是比较好，吃的也比较多，到了晚上由于前面两顿饭能量已经补充的差不多了，所以就没吃饭，把吃饭的时间用来锻炼身体了，你是不会长胖的。

广西人的早餐都吃什么？

我是广西嫁到湖南的，但还是喜欢广西人的饮食习惯。基本都是早上起床煮一大锅粥，在炒一两个青菜或咸菜，就能管一天，不管早餐和中餐饿了就吃，几顿都可以，这样省去了做饭时间，就能有更多时间去干农活。到了晚餐才会煮饭，据说晚上吃饭是为了少起床上厕所，因为劳动了一天也累了所以想一觉睡到天亮。每次我老公跟我回娘家，我妈每天特意煮一锅粥一锅饭，她说想吃什么都有，不知道他习不习惯，反正他也没吭声[捂脸]如果到街上，好吃的早餐可多了，老友粉，桂林米粉，生榨米粉，猪红卷粉，鸡肉粉，猪杂粉，馄饨等等……老友粉鸡肉粉猪杂粉还有很多很多，每次回娘家第一时间就去吃老友粉，好久没吃了特别想念。

早餐要吃多少才不会发胖？

吃多少建议能量比：30%，就是占全天总热量的30%，如果你全天计划摄入热量是1300大卡，早餐就是390大卡。吃什么早餐的建议搭配是：主食 1荤（蛋） 奶。先选谷薯类的主食来补充碳水化合物，注意了，如果你不想减肥反弹的话，一定要吃碳水化合物。主食有了，再来个优质蛋白。蛋白质能够提供很好的饱腹感，比如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等。

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