听歌跑步有什么好处,跑步的时候戴什么听歌

跑步听音乐用什么设备？

一天之计在于晨，每天早晨外出跑步既锻炼身体又能减肥可谓是一举两得，运动的过程中可以欣赏一路的风景，各种晨练的老人，还有在上学路上的孩子，早晨跑步看惯了人世间所有的动态，可是眼睛大饱眼福后再来点音乐是不是更好呢，今天寄来谈一下大家跑步听音乐用什么设备。跑步听音乐用的设备推荐1、入耳式耳机，跑步这种剧烈运动的时候，只有入耳式才能保证佩戴的牢固性。

QY8的配戴还是比较牢固的，用户还可以通过线扣调节耳机线的长短，以便得到最舒适和牢固的配戴效果。戴上此款耳机后，笔者也分别以跑步、跳跃、仰卧起坐和俯卧撑来测试QY8。配戴效果都保持的不错，耳机能够牢固的挂在耳朵上，耳机线也没有出现束缚感，整体配戴感受很轻盈，对于运动来说还是不错的选择。2、耳挂式耳机，不同耳廓可能不适，容易跑步时也容易晃动脱落或过紧不舒服。

同时跑步时上下抖动再所难免，容易感觉歌曲声音呼大呼小。3、头戴式耳机，重量太沉，和入耳式一样听不见外界声音。而且耳朵被包裹的严严实实，跑步出汗后会感觉耳朵被捂的很热不舒服。4、骨传导耳机，这种黑科技耳机如果听习惯了大大小小的传统耳机，戴上骨传导耳机后瞬间觉得音质怪怪的。首先，低频几乎感受不到，中频和高频也不是很明显，只是相对于弱弱的低频来说，声音的清晰度还是不错的。

跑步的时候听哪种类型的音乐比较好？

跑步的时候听什么音乐可能因人而异，每个人听歌的风格和偏好不一样。对于我个人来讲，我跑步时喜欢听一些节奏感稍强的音乐，更多的是摇滚、流行类型的，主要原因有几点：一是这类型的音乐可以让我在跑步时更兴奋，激昂的音乐能够带动我跑步的情绪，提升我跑步的激情；二是可以跟随音乐的节奏进行跑步，对于跑者而言，适当的跑步节奏对于日常训练来说非常重要，如何在跑步的过程中找到自己的节奏，而我找节奏的方式之一就是通过听音乐，摇滚、流行类的音乐的有着较快的节拍，我会下意识地进行踩点，所以自己的轻松跑或者马拉松配速跑训练时步频一直都稳定在180左右；三是打发跑步时的无聊和疲劳感，日常跑步训练都是自己一个人，日常跑步也基本是10公里，跑步是一项机械性的重复运动，在跑步过程中如果一直专注于跑步本身，我自己经常会感觉无聊，并且疲劳感来得很快，所以就会觉得跑步好累啊，但是听歌会在一定程度上转移自己的注意力，心理上会更轻松一些，也会帮助自己跑得更远。

如果一上来就跟自己定目标跑半马或者更长距离，有一种无形的压力在哪里，自己有时候反而会被吓到，所以我选择而在周末日常训练时不跟自己定目标，就穿上跑鞋，戴上耳机，听着音乐，反而就比较轻松地完成了一场半马。 至于跑步听不听歌，也是因人而异。跑步喜欢听歌的那一类人比如我自己，没有戴耳机那一天出门就感觉少了点什么，但是对于一些跑者而言，跑步听音乐会扰乱自己的跑步节奏，比如在跑步比赛中，运动员需要高度集中精神，适时观测自己的跑步节奏、呼吸、心率等身体反应。

为什么在跑步或者运动的时候要听音乐呢？

【跑步或运动时听音乐是有用途的】音乐可是个好东西，它不仅可以帮助我们陶冶情操还能舒缓紧张的情绪。“此曲只应天上有，人间能得几回闻；大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语；可以调素琴阅金经……”自古以来，音乐就始终陪伴在我们人类左右，并且一直都是我们的好朋友。我们可以坐在咖啡厅里听音乐，可以躺在床上听音乐，还可以在与朋友对酌时听音乐。

然而，也有人在跑步或者做其他运动时听音乐。都说一心不能二用。那么，运动时听音乐能起到什么作用呢？就拿跑步来说吧。1.可以排遣寂寞。不得不说，跑步是一项单调，孤独的运动。每次跑步，双腿都要以一个节奏机械地迈出成千上万次。每天都一样的动作频率，一样的路线，甚至路上的每一个小坑都记得清清楚楚。跑的时间长了，原先的新鲜感被磨灭殆尽，取而代之的就是那种深深地孤独，寂寞感。

跑步过程中，人的情绪也容易变得烦躁，不安，多多少少地会影响到跑步感受以及跑步效率。如果戴上耳机，让音乐一路伴随左右，那就不一样了。耳朵里传来自己喜欢的音乐，或振奋，或舒缓。流动的音符始终滋润着你的心田，不停地安抚着你紧张的情绪。你的注意力会被吸引到音乐上来，全然忘记了跑步的单调与孤独。十首天籁之音听完，整个跑步过程也就结束了。

轻轻松松，舒舒服服地就完成了当天的跑步计划。大部分人都是因为这个原因才听着音乐跑步的。2.调整自己的步频。跑步时的步频很重要，步频不仅影响配速而且会影响到跑步的安全性。许多人跑步时步频很低，所以非常希望能提高自己的步频。而跟着音乐的节拍来跑是可以训练步频的，180步频，190步频，200步频都有。于是，我们经常可以看到带着耳机跟着音乐训练步频的跑者。